아이의 여름 간식으로 빠지지 않는 유아 음료 선택법

아이 여름간식 유아음료 선택법

여름이 되면, 시원한 음료가 생각나기 마련인데요. 아이들 역시 여름에는 시원한 과일 주스나 아이스크림 등을 자주 찾게 될 거예요. 특히 이제 갓 다양한 음식들을 맛보고, 다양한 간식류를 접하게 되면서 밥을 먹기 전, 후에 자주 과일이나 과채주스를 찾기 마련인데요. 시중에 나와있는 아이용 음료의 종류가 굉장히 많아서 어떤 것이 도움이 되는지 어떤 것을 피해서 구매해야 하는지 선택을 하기 쉽지 않을 거예요.

그래서 오늘은 아이의 여름 간식으로 빠지지 않는 유아 음료 선택법에 대해서 알아보도록 할게요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 1

아이들 간식은 고를 때 특별한 규칙들이 있는데요. 물엿이나, 액상과당, 시럽, 설탕이 너무 많이 들어있지 않은 과하게 당 섭취를 하지 않게 하기 위해서 이런 성분들이 들어있지 않은 제품들을 고르셔야 해요.

아이들이 어릴 때부터 과하게 당 섭취를 자주 하는 경우에 소아비만의 원인이 될 수 있고, 아이들의 성장에도 악영향을 주는 원인이 되기 때문에 조심하셔야 해요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 2

보통 과채 주스라고 하면 건강에 좋을 것이라고 생각해서 성분들은 따져보지 않는 경우가 많지만, 예상외로 맛을 내기 위해서 당을 과하게 넣는 경우가 많아서 꼼꼼하게 따져보고 구매를 하는 것이 중요해요.

당 외에도 색소와 식품첨가물 역시 들어있지 않은 제품을 고르는 것이 좋으며, 당분이 들어있는 음료의 경우 1회 제공량을 기준으로 당류가 17g 이하로 들어있는 제품을 고르시는 것이 좋아요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 3

아이들 간식을 고를 때는 보통 아이의 발달에 따라서 고르게 되는데요. 이는 아이들의 발달 과정에 따라서 필요한 영양소나 먹을 수 있는 성분들에 따라서 차이가 있기 때문에 아이가 12개월이라면, 12개월에 알맞은 제품을 고르는 것을 추천해요.

보통 일반적으로 처음부터 시판 음료로 시작을 하는 것이 아니라 처음에는 과일 퓌레로 시작을 하게 되는데요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 4

이는 생후 4개월 이후부터 시작을 하게 되며, 너무 당도가 높지 않은 과일 퓌레로 시작을 하는 것을 추천해요. 이때부터 아이가 달달한 맛을 보게 되면, 이유식이 너무 밍밍해서 먹지 않으려고 하는 경우가 많을 거예요. 그래서 되도록이면, 과일 퓌레를 천천히 시작하는 것이 좋으며, 당도가 낮은 것을 추천해요.

그 이후에는 시판 음료들로 넘어가게 되는데, 생후 7개월 이후부터가 적당해요. 이 시기에도 당도가 낮은 유아용 시판 주스를 선택하셔야 하며, 앞에서 말했던 아이에게 좋지 않은 성분들이 적은 제품으로 고르는 것을 추천해요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 5

생후 12개월 이후부터는 다양한 유아용 음료로 넘어가게 되는데요. 과일 주스를 다양하게 맛볼 수 있게 되는 시기로 아무리 유아용으로 나온 제품이라고 하더라도 나트륨과 당 함량이 적은 제품을 고르는 것을 추천하며, 합성첨가물이 들어있지 않은 제품이 좋은 제품이에요.

만약 이 시기에 너무 자극적인 제품을 고르게 되면, 유아식을 시작하는 시기와 맞물려 아이가 다양한 식재료의 맛을 제대로 느끼기 힘들고 밥을 잘 먹지 않고, 간식만 찾으려는 성향이 생길 수 있어서 되도록 합성첨가물이 없고 당이 적은 자극적이지 않은 맛의 음료를 아이에게 주는 것이 장기적으로도 좋아요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 6

그리고 아이가 유아용 음료를 마시기 시작한 이후에는 조금 더 치아 건강에 신경을 쓰셔야 하는데요. 아무리 당이 적게 들고, 맛이 순한 음료를 먹는다고 하더라도 치아 건강에는 좋지 않은 경우가 많아서 치아 건강에 꼼꼼히 신경을 쓰셔야 해요.

보통 아이들이 먹는 음료는 과일이 들어간 음료인 경우가 많은데, 당이 적더라도 산 성분이 들어있는 경우가 많아서, 산 성분이 치아와 만나게 되면 치아 표면에서 보호하는 역할을 하는 에나멜층을 부식시키는 원인이 된다고 해요. 그래서 음료를 마신 이후에는 입안을 물로 깨끗하게 헹궈주고 되도록이면, 30분이 지난 이후 양치질을 하는 것이 좋아요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 7

또 한 가지! 아이들에 따라서 예민하게 반응하는 성분들이 있을 수 있어요. 알레르기 반응이 있는 성분이 들어있지는 않는지 체크를 해보시는 것이 좋은데요.

예를 들어서 견과류 알레르기가 있는 아이의 경우에는 해당 성분이 들어있는 제품은 아닌지, 혹은 견과류 성분을 취급하는 시설에서 제조하는 제품은 아닌지 등을 반드시 체크해 본 후 구매하는 것을 추천해요.

아이 여름간식 유아음료 선택법 - 8

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