임신 중 피해야 하는 차 종류와 마시면 좋은 차는?
임신을 한 상태에서는 일상 생활 중 크게 신경을 쓰지 않던 부분들도 조심스러워질 수밖에 없는데요. 임신을 하게 되면, 카페인이 든 음료들이나 평소에 자주 마시던 차 종류에도 혹시나 가려 먹어야 하지는 않나? 하고 걱정이 되어서 찾아보는 분들 많으실 거예요.
오늘은 임신 중 피해야 하는 차 종류와 임신 중에도 마셔도 괜찮은 차 종류에 대해 알아보도록 할게요.
임산부에게 좋은 차 종류들의 특징은 허브차! 종류라는 것인데요. 차 종류에 따라서 가지고 있는 효과나 효능이 다른데, 허브차들 대부분이 수분 보충에 도움이 되고, 몸을 진정시켜주는 효과가 있기 때문에 임신 중 마셔도 좋은 차 종류라고 해요.
그중에서도 첫 번째는 라즈베리 잎 차인데요. 라즈베리는 자궁 건강에도 좋고, 출산 준비에도 도움을 받을 수 있어서 임산부들에게 선물을 하기에도 좋은 차 종류 중 하나라고 해요. 임신 후반기에 즐겨 마시기에 좋은 차 종류 중 하나라고 하니 참고하시면 좋아요.
두 번째 차 종류는 바로 루이보스 차인데요. 무난하게 누구나 호불호 없이 좋아하는 차 종류 중 하나로 루이보스 차에는 기본적으로 카페인이 없고, 면역력 강화, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있어요.
루이보스 차는 꾸준하게 마시면, 신체 내에 불필요하게 쌓여서 문제를 일으키는 염증을 제거하고, 억제하는 효과가 있으며, 임산부의 경우 철분 흡수를 방해하지 않는 차 종류이기 때문에 임산부에게도 추천하는 차이기도 해요.
세 번째는 생강차인데요. 생강차는 이제부터 추워지는 날씨에 꾸준히 마시기 좋은 차 종류 중 하나에요. 체온을 높여주고, 면역력에 도움이 되기에 임신을 한 상태가 아니더라도, 일반적으로 환절기 시기에는 감기 예방을 위해서라도 하루에 한 잔 정도 생강차를 마시는 것이 좋다고 해요.
생강차가 임산부에게 좋은 이유 중 하나가 바로 입덧 증상을 완화시켜주고, 또 다른 이유로는 소화 불량 예방에 도움이 된다는 사실인데요.
특히 임신 초기에 입덧이 심한 분들에게 좋은 차 종류이기도 해요. 생강은 메스꺼움 증상을 줄여주는 효과가 있어서, 임산부들 사이에서도 생강 캔디 혹은 레몬 생강 캔디 등이 인기가 좋은 편이라고 하더라고요. 생강차보다 먹기가 훨씬 간편하기 때문에 사탕으로 인기가 좋을 것 같더라고요.
차로 마셔도 좋지만, 생강차를 시시때때로 마시는 것은 좋지 않다고 하는데요. 하루에 한 잔 ~ 두 잔 정도가 적당하다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요.
네 번째는 모과차 혹은 유자차에요. 모과와 유자에는 공통적으로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징인데요. 태아의 면역력이나 임산부의 면역력을 유지하고 강화시켜 주는 효과가 있어요. 그리고 태아의 성장에 필요한 철분이 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 효과도 있어요. 또한 모과의 경우에는 피부 트러블로 고생을 하는 임산부의 경우에 좋은 차 종류 중 하나인데요. 피부 질환 예방, 피부 진정 효과가 있다고 해요.
시중에 판매되는 제품들은 대부분 설탕이 많이 들어간 경우가 많아서 하루에 2잔 정도가 적당하니 참고하시면 좋아요.
다섯 번째는 오미자차인데요. 5가지 맛을 낸다고 해서 오묘하게 중독성있는 차 종류 중 하나에요.
오미자차는 자궁 건강에 좋아서 예전부터 임산부들이 많이 마시던 차 종류이기도 해요. 특히나 가을, 겨울에 오미자차는 더욱 좋은데, 이는 따뜻한 성질을 가지고 있어서, 체온을 높여주고, 혈액 순환을 활발하게 만들어 주며, 자궁 건강에 좋아 임신 초기에도 즐겨 마실 수 있는 차 종류이기도 해요.
임신 중에 마시면 안되는 차 종류도 굉장히 많은 편인데요. 우롱차를 비롯하여, 블랙티, 얼그레이, 녹차, 다즐링과 같은 차 종류에는 카페인이 많이 들어있기 때문에 피하는 것이 좋다고 해요.
또한 칡이 들어간 차 종류들은 임신 중 철분의 흡수를 방해하는 원인이 되기 때문에 피하는 것이 좋고, 로즈마리차는 호르몬 균형에 영향을 끼칠 수 있어서 피하는 것이 좋다고 해요.
인삼차나 율무차 역시 임신 중에는 피하는 것이 좋다고 하는데요. 인삼의 경우 유즙 분비를 억제 하는 효과가 있어서 수유 기간에는 피하는 것이 좋고, 율무의 경우 자궁근의 흥분 작용, 배란 촉진 작용과 같은 문제들이 있어서 임신 중에는 피하는 것이 좋아요.
또한 자스민차도 피하는 것이 좋은데요. 특히 임신 초기 중에 자궁 수축을 유발하는 경우가 있기 때문에 피하는 것이 좋고, 중기 역시 자궁에 자극을 주는 경우가 많아 임신 중에는 아예 피하는 것이 좋다고 해요. 감초차 역시 건강에 좋다고 알려져 있지만, 임신 중에는 피하는 것이 좋은데요. 혈압을 높이는 원인이 될 수 있기 때문에 임신 중에는 마시지 않는 것이 좋아요.
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